Советы психолога. Как научить детей регулировать свое эмоциональное состояние
Добрый день, уважаемые родители! Поздравляю вас с новым учебным годом и приглашаю к сотрудничеству.
Сегодня я предлагаю вашему вниманию очень интересную и очень важную тему: «Как научить детей регулировать свое эмоциональное состояние».
Когда ребенок умеет управлять своими эмоциями, он лучше справляется со стрессом, у него повышается уровень самоконтроля и ответственности за собственное поведение. Научить детей регулировать свое эмоциональное состояние вам поможет следующая инструкция в беседе с ребенком.
- Выслушайте ребенка и осознайте его эмоции. Детская проблема может казаться несущественной, но ребенок испытывает по этому поводу эмоции и нужно отнестись к ним с пониманием. Внимательно выслушайте ребенка, не делая выводов. Покажите свою открытость, готовность слушать, свой интерес. Ребенок в такой атмосфере станет более открытым. Выслушайте его до конца, дайте время и возможность максимально раскрыться. Создайте для этого комфортные условия. Попробуйте поставить себя на место ребенка. Только так можно понять, что на самом деле с ним происходит. Многие события для взрослых уже привычны, они случались много раз, а для ребенка, возможно, это первый опыт.
- Посочувствуйте ребенку. Приведите ребенку примеры из собственной жизни. Так вы покажите, что понимаете его, что тоже сталкивались с подобными трудностями и он не один. Не стоит проявлять чрезмерных эмоций в то время, пока ребенок говорит. Ваша задача – создать спокойную непринужденную атмосферу во время беседы. Слишком сильная эмоциональная реакция может спугнуть ребенка. Сочувствие не предполагает умозаключений и выводов со стороны слушающего. Позвольте ребенку делать собственные выводы, принимать решения. Помогите ребенку определить свою эмоцию и назвать ее. В большинстве случаев эмоция проявляется дискомфортом в теле. Человек знает, что злится, потому что у него начинается сильное сердцебиение, сдавленность в груди, жар. Гнев – это итоговое проявление этих телесных ощущений. Ваша задача – расширить словарный запас ребенка, чтобы он мог выразить словами то, что чувствует. Также он должен понимать, что чувства и эмоции могут быть смешанными. После разговора с вами у ребенка не должно появиться ощущение, что с ни что-то не так.
- Ограничьте выражение эмоций в поведении. Открытость и демократия в отношении чувств ребенка не должна переходить грань и становиться вседозволенностью. Взрослому нужно не только поддержать ребенка в том, что тот чувствует, и признать эту эмоцию, но и разъяснить ему особенности поведения. Например, чувствовать ревность к младшему брату – это нормально, но бить его – недопустимо. Важно выразить неодобрение не к чувствам, а к поведению. Если в момент сильной эмоциональной реакции на младшего брата вы будете говорить ребенку, что он должен испытывать любовь к нему, то добьетесь только того, что ребенок закроется от вас психологически. Это произойдет потому, что он почувствует себя непонятым.
- Научите целеполаганию. После того как ребенок эмоционально поддержан, услышан взрослым и его тревога утихла, можно приступить к решению проблем. В разрешении сложной ситуации подключите логику и мышление. Помогите ребенку определить цель, спросите, какой результат он хотел бы получить. Используйте для обучения ребенка целеполаганию интеллект-карты. Это универсальный прием, который выражается в вербально-графическом способе коммуникации. Интеллект-карта помогает организовать воспитательное пространство, в котором ребенок будет самостоятельно предлагать идеи для решения сложной ситуации вне зависимости от возраста. В отличие от взрослых дети не умеют видеть последствия своих поступков, они живут «здесь и сейчас». Интеллект-карты научат детей смотреть далеко вперед и предвидеть, чем это все для них может закончиться. Покажите ребенку как работать с интеллект-картой. Для начала необходимо кратко сформулировать ситуацию и изобразить ее в центре листа. Далее обсудите желаемый результат. После этого наметьте совместно пути решения и запишите их по краям от обозначенной ситуации:
Схема интеллект-карты на этапе выбора путей решения
| Путь 1 | Путь 2 | |
| Ситуация | ||
| Путь 3 | Путь 4 | |
Для каждого из решений нужно определить последствия для себя, для других и для ситуации. Продумать нужно как положительные последствия, так и отрицательные. Оцените вместе с ребенком, насколько каждый из этих способов безопасен и будет ли он работать:
Схема интеллект-карты на этапе определения последствий
| +
– |
Путь 1 | Путь 2 | +
– |
|
| Ситуация | ||||
| +
– |
Путь 3 | Путь 4 | +
– |
|
- Обсуждайте идеи с детьми. Ребенку необходимо принять решение, какие стратегии стоит попробовать реализовать, а какие отбросить. Ребенок не должен стараться угадать правильный ответ, которого ждут от него взрослые. Поэтому атмосфера доверия и принятия очень важна. Ни одно предложение не может быть бесполезным для рассмотрения.
Уважаемые родители! Желаю вам успехов в общении со своими детьми. До скорой встречи!
С уважением педагог-психолог
Елена Вячеславовна Гросс,
контактный телефон: 89232044695
